Psicóloga · EMDR · Terapia Sistêmica
Conversas para a mente.
Acolhimento para a alma.
Reflexões para quem busca compreender o que sente, organizar o que vive e aproximar-se daquilo que faz sentido para si.
35+
Anos de experiência clínica
EMDR
Especialista e consultora
100% Online
Brasil e exterior
Uma escuta diferente
Ansiedade não surge do nada.
Ela costuma ser um pedido de atenção.
Muitas pessoas chegam ao consultório querendo eliminar a ansiedade. Como se ela fosse o problema. Mas raramente ela é o centro da questão. Quase sempre, ela é o sinal de que algo está acumulado, fora do lugar ou sem espaço para ser percebido.
O corpo não mente. Ele avisa antes da mente entender.
Quando você sente aquele aperto no peito, a respiração curta, a sensação de que algo vai dar errado, o seu sistema interno está comunicando algo. A pergunta não é "como faço para isso parar?". A pergunta é "o que está por trás disso?".
Ansiedade que não é escutada tende a aumentar. Ansiedade que é compreendida começa a se reorganizar.
O caminho não é lutar contra o que você sente. É aprender a entender o que o seu corpo está tentando dizer.
Clareza e Direção
Fazer sua vida à sua cara.
Você não escolhe tudo o que acontece na sua vida.
Mas escolhe o que faz a partir disso.
Uma vida mais consciente começa quando você deixa de apenas reagir ao que acontece e passa a construir uma direção que faça sentido para si.
Porque clareza não surge por acaso. Ela nasce das escolhas que você faz, dos limites que estabelece e da responsabilidade que assume pela própria vida.
Criado por Sandra Jessula
DEStrava — quando você precisa parar, entender e encontrar uma nova perspectiva.
Existem momentos em que você sabe que alguma coisa não está bem, mas não consegue organizar o que sente, pensar com clareza ou descobrir por onde começar. Foi para esses momentos que Sandra Jessula criou o DEStrava: uma ferramenta digital de apoio à reflexão emocional, desenvolvida a partir de sua experiência profissional.
- Recursos emocionais pontuais e diretos
- Ajuda a organizar o que você está sentindo
- Amplia a perspectiva sobre o momento
- Disponível quando você precisar
O DEStrava não é terapia e não substitui acompanhamento psicológico.
O livro que faltava sobre ansiedade.
Quando o Corpo Grita o que a Alma Não Consegue Dizer
35 anos de consultório transformados num guia para quem sente que o corpo fala — mas ainda não aprendeu a ouvir.
Depoimento
"Pela primeira vez senti que alguém realmente conseguiu me ajudar a entender o que eu estava sentindo."
— M., 34 anos
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